En finir avec la constipation : Conseils simples et pratiques

La constipation peut être causée par plusieurs facteurs. Il est important de les connaître pour mieux prévenir les malaises et utiliser les traitements efficaces en cas de constipation. Découvrez alors les conseils pratiques qui pourraient vous être utiles. 

Les traitements pour soulager rapidement la constipation 

Vous avez le choix entre les remèdes naturels et les probiotiques constipation pour vous soulager. D’une part, les microbiotiques sont conseillés lorsque les symptômes de la constipation apparaissent souvent. Ces gélules aident à la digestion et à améliorer le transit intestinal. Vous trouverez dans la gélule une composition de 7 probiotiques emballés 5 fois pour une meilleure efficacité. 

D’autre part, vous avez les laxatifs naturels, comme le jus d’agrumes, les pruneaux, la noix de coco, les figues sèches, les amandes ou les fruits riches en fibre. Ces aliments favorisent la bonne digestion et aident à calmer les symptômes de constipation. Il est d’autant plus conseillé d’adopter une alimentation équilibrée pour votre bien-être, avec une bonne hydratation. 

Mode de vie et habitudes à avoir pour une bonne digestion 

Les principales raisons de la constipation sont souvent le stress, une mauvaise alimentation, la fatigue et une déshydratation. Dans certains cas, le malaise peut aussi être dû à une pathologie, une maladie ou autres facteurs externes. Consultez un professionnel de la santé si les symptômes persistent au cours du traitement ou si les signes sont graves. Selon le degré de la constipation, vous aurez différents traitements proposés par le médecin. 

Mais vous pouvez aussi éviter la constipation en adoptant un mode de vie sain et équilibré. Pour ce faire, il est important de boire suffisamment d’eau. L’eau aide est un élément important pour notre métabolisme. Une déshydratation peut causer plusieurs malaises et alterner le fonctionnement de certains systèmes de notre corps. 

Mangez équilibré et pratiquez une activité physique régulière. Adoptez également une routine pour aller aux toilettes. Cette technique permet à votre organisme de mieux fonctionner et de s’habituer à ce mode de vie. Évitez de vous retenir lorsque vous avez une envie pressante, cela peut causer un mauvais transit également.  

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Quand consulter un médecin pour la constipation ? 

Dès que ces signes apparaissent, consultez immédiatement votre médecin pour un diagnostic :

• Des ballonnements et des crampes intestinales 

• Une diminution de fréquence à aller aux toilettes 

• Des selles inhabituelles : elles peuvent être dures, molles ou moins abondantes 

Les signes peuvent aussi varier en fonction du degré de la constipation. Lorsque la fréquence d’aller aux toilettes peut aller à moins de 3 fois par semaine, il s’agit d’une constipation passagère. Elle peut être chronique lorsque les signes persistent pendant plusieurs mois. Dans le cas où le problème digestif se manifeste une seule fois, on parle de constipation occasionnelle ; et avec une meilleure alimentation, il sera facile de traiter le malaise. 

La plus dangereuse est la constipation sévère. Dans ce cas, le traitement exige une intervention médicale. On parle de ce stade lorsque vous n’allez aux toilettes qu’une fois par semaine. 

Adoptez un mode de vie sain et une alimentation équilibrée pour éviter la constipation. Dès les premiers symptômes, vous pouvez prendre des médicaments ou des laxatifs naturels. Consultez votre médecin si les signes persistent et obtenez un meilleur traitement.