Les bons gestes pour prévenir les escarres

Les escarres sont des lésions cutanées qui résultent d’une compression prolongée de la peau et des tissus sous-jacents. Elles surviennent en général chez les personnes âgées et les patients alités ou en fauteuil roulant. Elles ont des répercussions négatives sur la santé et la qualité de vie des individus concernés. Elles peuvent entraîner des infections graves, des douleurs et des complications supplémentaires. Vous devez prendre les mesures appropriées pour éviter ces désagréments. Quels sont les gestes à adopter pour prévenir cette affection ?

L’importance d’adapter votre position pour prévenir les escarres

Les escarres se forment souvent sur les zones du corps (talons, fesses ou hanches) qui restent pendant longtemps en contact avec une surface dure. Changez donc régulièrement de position, idéalement toutes les deux heures. Comme l’explique SEVERINE GONCALVES, une infirmière, vous soulagez ainsi les points de pression et favorisez la circulation sanguine, bénéfique pour l’apport en oxygène et en nutriments aux tissus. Dans certains cas, vous pouvez mettre en place un planning avec un professionnel de santé pour assurer une rotation régulière et adaptée. L’utilisation de coussins ou d’accessoires de positionnement aide par ailleurs à limiter les contraintes sur les parties critiques et à garder une posture corporelle confortable et sécurisée. Des exercices simples tels que des étirements légers peuvent aussi utiles pour les personnes qui arrivent à se déplacer.

L’adoption d’une hygiène irréprochable pour éviter les complications

Vous devez vous nettoyer régulièrement (en particulier les zones sensibles) en utilisant des produits non irritants. Optez pour des savons surgras ou des lotions spécifiques qui protègent l’épiderme et maintiennent le film hydrolipidique. Évitez de surcroît de vous frotter avec force et servez-vous d’une eau tiède pour vous laver. Appliquez ensuite une crème hydratante en privilégiant des formules qui sont riches en agents nourrissants comme l’urée ou le beurre de karité. Une peau bien hydratée est moins vulnérable aux fissures et aux irritations.

Les solutions qui contiennent des parfums artificiels, de l’alcool et des conservateurs sont toutefois à proscrire. Elles peuvent assécher davantage la peau et augmenter les risques de lésions. Un léger massage lors de l’application peut également stimuler la circulation sanguine, mais doit être effectué avec douceur pour ne pas exercer une forte pression sur les parties à risque. L’humidité excessive est par ailleurs un facteur responsable de l’apparition des escarres. Vous devez donc changer rapidement les protections en cas d’incontinence afin de limiter tout contact prolongé avec l’urine ou les selles. N’oubliez pas aussi de désinfecter souvent l’environnement, en particulier les surfaces et les objets.

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Adoptez une alimentation équilibrée

Les protéines contribuent grandement à la réparation et la croissance des tissus. Consommez des aliments riches en acides aminés, tels que la viande, le poisson, les œufs et les légumineuses. Les produits laitiers, en plus d’apporter du calcium, sont bénéfiques pour le maintien d’une peau résistante. Les vitamines A, C et E ainsi que le zinc sont aussi conseillées pour prévenir les escarres. Intégrez en outre des fruits et des légumes frais à vos repas pour profiter de leurs bienfaits antioxydants. Vous devez de plus vous hydrater correctement pour maintenir l’élasticité et la résistance de la peau : buvez au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour. N’hésitez pas non plus à consulter un professionnel de santé qui vous recommandera des suppléments pour compléter votre alimentation et éviter tout déficit nutritif.